نظام لتحفيز الذاكرة قصيرة المدى
مع تقدمنا في العمر ، نجد أن ذاكرتنا قصيرة المدى لم تعد حادة كما كانت من قبل. ينتهي بنا الأمر إلى تدوين الملاحظات أو القوائم لتذكر الأشياء في حياتنا اليومية. منذ أربعين عامًا وبضعة أعوام ، تعلمت نظامًا يمكنني من خلاله تذكر خمسة عشر أو عشرين عنصرًا وقافية بالترتيب الذي أعطيت لي. يمكنني الذهاب إلى السوبر ماركت بدون قائمة البقالة وتذكر كل عنصر. لا يحفز هذا النظام عقلك فحسب ، بل إنه شيء يمكنك الاستمتاع به. حتى هنا هو كيف يعمل.
نحتاج أولاً إلى إنشاء سلسلة مما أسميه المراسي. هذه المراسي هي صور في أذهاننا سخيفة وسخيفة. لإعطائك فكرة ، أهم خمسة مذيعين لدي هم:
# 1 حصان سباق يركض بمفرده على مضمار سباق تحت المطر.
# 2 زورق على وشك عبور شلال ضخم.
# 3 مظلة علقت في بعض خطوط الطاقة العالية واشتعلت فيها النيران.
# 4 تسقط الحزمة من الجزء الخلفي من شاحنة التوصيل وترتد عن غطاء سيارتي.
# 5 أستقل القطار السريع في اليابان مع سانتا كلوز.
لنقم الآن بإنشاء قائمة بخمسة عناصر نريد أن نتذكر شرائها من السوبر ماركت. سأقوم بإدراج بعض الأشياء التي لن تشتريها كل يوم.
# 1 جرة من مخلل الشبت.
# 2 كيس من دقيق القمح الكامل.
# 3 قطعة جبن شيدر.
# 4 علبتان من حساء الدجاج المعكرونة.
# 5 كيس كبير من الذرة المجمدة.
الآن نربط قائمة البقالة الخاصة بنا بمراسلينا وهذا ما نتخيله الآن في أذهاننا.
# 1 حصان السباق يركض بمفرده على المضمار تحت المطر وعلى ظهره جرة من مخلل الشبت.
# 2 القارب على وشك عبور الشلالات يلقي بكيس من دقيق القمح الكامل.
# 3 المظلة التي اشتعلت في خطوط الطاقة العالية واشتعلت للتو ، معلقة في الأسفل عبارة عن كتلة من جبن الشيدر.
# 4 العبوة التي تسقط من شاحنة التوصيل وترتد عن غطاء سيارتك تحتوي على علبتين من حساء الدجاج المعكرونة.
# 5 في القطار السريع في اليابان مع بابا نويل وسحب من حقيبته ... كيس كبير من الذرة المجمدة.
يمكنك توسيع ما يصل إلى عشرين أو خمسة وعشرين عنصرًا عن طريق إنشاء المزيد من نقاط الارتساء. يمكنك أيضًا استخدام هذا النظام لتذكر مكونات الوصفة أو ترتيب العناصر أو الأحداث بترتيب معين. اكتب المراسي التي تنشئها وقم بترقيمها ولا تتغير في تسلسل الأرقام. كلما كانت صورة المرساة أكثر سخافة وغموضًا ، كان من الأسهل تذكرها
إرسال تعليق